Ученые из Японии выяснили, что групповые тренировки снижают риск когнитивных нарушений на 30%
Ученые из Университета Цукубы выяснили, что групповые занятия спортом приносят больше пользы пожилым людям, чем тренировки в одиночестве. Исследование опубликовано в журнале Archives of Gerontology and Geriatrics.
Упражнения полезны не только для мышц, но и для работы мозга, в том числе у пожилых людей. Кроме того, снижение когнитивных функций можно замедлить с помощью регулярного общения. А групповые тренировки — способ совместить общение и спорт.
Авторы работы собрали данные о 4358 пожилых (возраст в среднем 76,9 ± 5,6 года), проживающих примерно в 100 километрах от Токио. Когнитивные функции людей отслеживались в течение четырех лет.
Ученые обнаружили, что участники, которые занимались в одиночку снизили риск развития когнитивных нарушений на 15,1%. Но тренировавшиеся в группе снизили риск нарушений еще больше, на 29,2%. И те и другие занимались спортом два раза в неделю или чаще.
В дальнейшем ученые намерены исследовать другие факторы, в том числе интенсивность и тип упражнений.