Врач Рудченко: апатия является первым признаком эмоционального выгорания
В самом начале эмоциональное выгорание проявляет себя апатией, ощущением внутренней пустоты и бесцельности того, чем человек занимается. Об этом рассказал врач-кардиолог инфекционного отделения СПБ ГБУЗ "Клиническая больница Святителя Луки", кандидат медицинских наук Игнат Рудченко, слова которого приводит Пятый канал. Он также отметил, что зачастую, пациент становится холодным и закрытым даже для самых близких людей.
"Бывает так, что человек приходит на работу. Он вроде бы еще не загруженный, но уже уставший, ему тяжело что-либо дается. Это тоже начальные проявления выгорания", — продолжил специалист.
На более поздних стадиях, по его словам, возникают зависимости, от которых человек не страдал ранее, а также начинают проявляться психосоматические заболевания.
Для профилактики эмоционального выгорания врач посоветовал четко разграничивать время труда и отдыха, научится планировать жизнь, оставляя время на собственные дела, заниматься спортом и медитировать, а также чаще переключаться с одной сферы деятельности на другую, к примеру, чередовать умственный и физический труд.
Ранее врач-психиатр, кандидат медицинских наук Вероника Сысоева объяснила, как самостоятельно диагностировать у себя депрессию.