Нутрициолог Гусакова: жировая прослойка в организме женщины защищает внутренние органы от повреждений

Организм женщины имеет свои физиологические особенности, поэтому для него является нормальным накопление жира в области живота. Об этом Life рассказала нутрициолог Вероника Гусакова. Эксперт отметила, что это продиктовано гормональным балансом.

"Основными гормонами являются эстроген и прогестерон, эти гормоны и влияют на формирование жировых тканей. Известное явление у девушек-спортсменок, когда при критическом снижении процента жира в организме пропадает менструация", — уточнила она.

Жировая прослойка в организме в количестве 17–30% является нормой для девушек, она способна защитить внутренние органы от механических повреждений и является предохраняющим слоем между кожными покровами и мышечной тканью. Гусакова добавила, что точный процент жира в организме можно узнать с помощью биоимпедансометрии, то есть измерения электрического сопротивления тканей тела, которые имеют разную проводимость. Кроме того, может помочь калиперометрия, при которой толщина кожной складки измеряется калипером.

"Измерение окружности талии для женщин составляет 80 сантиметров. Показатели выше этой цифры говорят об отложениях висцерального жира, что негативно влияет на здоровье", — сообщила нутрициолог.

Ранее психолог Елена Панкратова сказала, что женщинам после родов важно избегать диет, поскольку ограничения в еде приведут только к еще большему набору веса, а также к дополнительному стрессу.