DailyMail: из рациона следует исключить плавленный сыр, гранолу и йогурты

Специалисты советуют отказаться от употребления плавленных сырков, хлебцев, гранола, йогурты с добавками и различными вкусами, диетические газированные напитки, а также готовые замороженные блюда и некоторые кондитерские изделия, например, торты с высоким содержанием промышленных ингредиентов. Об этом сообщает новостной портал DailyMail.

Употребление ультра обработанных продуктов связано с повышенными рисками возникновения различных проблем со здоровьем, в том числе сердечно-сосудистых, раковых и эндокринных заболеваний. К таким продуктам относится еда, произведенная в промышленных условиях (на фабриках или в фастфуд-заведениях) из рафинированных и максимально очищенных от примесей ингредиентов с добавлением эмульгаторов, загустителей и искусственных ароматизаторов. Однако в их число входят и менее очевидные продукты, которые часто можно принять за полезные.

По словам специалистов, чтобы узнать ультра обработанные продукты нужно внимательно изучать состав. Если в составе указаны ингредиенты, которые вы не можете приобрести отдельно и использовать на собственной кухне, то перед вами, скорее всего, ультра обработанный продукт. Кроме того, лучше отказаться от продуктов, состав которых содержит слишком большое количество позиций.