30-минутная прогулка в парке снижает риск депрессии
Тем, кто не хочет впадать в зависимость от антидепрессантов, но отчаянно нуждается в улучшении эмоционального фона, ученые советуют больше времени проводить на свежем воздухе. Даже одна прогулка в неделю в течение 30 минут вносит существенный вклад в стабилизацию состояния нервной системы.