Девять способов, как избежать обморожения и не заболеть в крещенские морозы
В Чувашии аномальные морозы. К примеру, по данным синоптиков, утром 18 января температура местами опустилась до -36 градусов. Если вы на улице, то тут главное не замерзнуть. А ведь в ночь на 19 января еще отмечается Крещение. Советами, как согреться, поделились в пресс-службе Чувашской республиканской поисково-спасательной службы.
Спасатели призывают быть внимательными к своему организму и не допускать переохлаждения. Конечно, нужно одеваться соответственно погоде. Но это не все. Чтобы избежать обморожения и не заболеть, специалисты дали девять советов.
- Если в планах есть продолжительные прогулки на свежем воздухе в зимний период, то не стоит выходить из дома на голодный желудок, иначе вашему организму не хватит энергии на самообогрев.
- Как не мерзнуть зимой, если вы отправились на многочасовую прогулку? Делайте перерывы. Можно посидеть в кофейне, зайти в книжный магазин, прогуляться по торговому центру.
- Алкоголь не спасет от мороза. Согревающий эффект продлится недолго, а после организм начнет еще стремительнее терять тепло. Лучше выпейте кружечку чая, горячего шоколада.
- Массаж замерзших конечностей. Попробуйте растереть руки и ноги, если есть возможность. Замерзшие добела щеки и нос нужно срочно растирать шерстяными варежками. Если не сделать это вовремя, поврежденный слой кожи слезет.
- Правильное дыхание важно не только при занятии спортом. Зимой старайтесь дышать медленно и равномерно, тогда вам станет легче приспособиться к низкой температуре.
- Стресс и негативные эмоции только повышают вероятность обморожения тела. Когда Вы нервничаете, кровь отливает от конечностей и спешит к мозгу.
- Запасные носки и пакеты. Если вы чувствуете, что носки промокли, и ноги стали сильно мерзнуть, во-первых, зайдите в теплое помещение или сядьте в машину. Снимите обувь и мокрые носки, высушите ноги, наденьте сухие теплые носки, желательно шерстяные. Оберните ноги в пакеты и смело надевайте свою мокрую обувь. Такой лайфхак поможет продержаться до возвращения с улицы домой. Всегда есть возможность взять с собой запасные носки и пакеты, но не сменную обувь.
- Если вы промерзли, то по возвращении домой, чтобы согреться быстро и без вреда для здоровья, разотрите себя спиртом. Обратите внимание, что перед растиранием спирт необходимо разбавить водой в пропорциях 1:2. Можно еще налепить на плечи горчичный пластырь. Антицеллюлитный крем с добавлением перца тоже подойдет для согревания. Но ни в коем случае не лезьте сразу в горячий душ. Резкий перепад температуры может повлечь за собой непоправимые последствия.
- Если же крепкий мороз застал в лесу, немедленно соорудите шалаш из хвойных веток и попробуйте развести костер. Можно вырыть укрытие в сугробе, пока ждете помощь. Если оказались в ледяном плену, примите все меры, чтобы согреть себя самостоятельно и дождаться помощи. Ни в коем случае не засыпайте!