Врачи поведали о сжигающих жир и наращивающих мышцы продуктах
Исследователи рассказали о методе похудения в интервью барселонскому изданию La Vanguardia. План тренировок и питания стоит разделять на две фазы. Для того чтобы привести тело в хорошую форму, необходимо сначала начать наращивать мышцы, а после уже приступить к избавлению от излишков.
Для того чтобы постройнеть, необходимо составить рацион из богатых белком продуктов. Это яйца, курица, которая является отличной альтернативой красному мясу. Вегетарианцам следует отдать предпочтение тофу, тоже богатого белком. Перед силовыми тренировками советуют употреблять в пищу йогурты без содержания сахара и фрукты.
Источник фото: freepik.com - Designed by Freepik
Ранее диетолог Ирина Торопыгина назвала продукты, которые помогут ускорить процесс похудения. Необходимо включить в рацион как можно больше фруктов.