Ученые назвали привычку, которая продлевает жизнь
Регулярные занятия медитацией увеличивают продолжительность жизни. Об этом сообщает издание Express со ссылкой на исследования американских ученых.
Эксперты выбрали 202 человека в возрасте от 66 до 81 года. Одной группе было назначено пребывать в медитативном состоянии ежедневно: садиться в удобную позу и концентрироваться на дыхании и мыслях в течение получаса. Спустя несколько месяцев участники первой группы констатировали снижение артериального давления. Аналогичные изменения у второй половины участников обнаружены не были.
Ученые заметили, что ежедневные дыхательные практики и медитация позволяют снизить стресс и чувство тревоги, таким образом продлевая жизнь человека. Также у медитирующей группы снизилась вероятность болезни сердца, отметили специалисты.
Ранее сообщалось, что бросить курить помогут простые способы замещения. Нарколог и психиатр Алексей Казанцев рекомендует заменить вредную привычку на здоровую.