Фрукты и овощи способны помочь защититься от омикрон-штамма COVID-19
Испанское издание Eluniverso перечислило защищающие от омикрон-штамма COVID-19 продукты. В их число входят, в частности, овощи и фрукты.
Издание сообщает, что человек вместе с пищей должен получать все необходимые организму вещества. Правильное питание критично для поддержания многих физиологических функций, и одной из них как раз и является иммунитет.
Эксперты издания советуют укреплять иммунитет с помощью продуктов, богатых различными микроэлементами и витаминами. Лучшим выбором здесь являются овощи и фрукты. Нужно съедать в день минимум три порции фруктов и две овощей. Не менее важно обеспечить организм правильным источником белка. Для этой роли отлично подходит нежирное мясо и рыба.
Иммунитет практически на 70% определяется работой кишечника, поэтому важно съедать ежедневно достаточное количество клетчатки, содержащейся в злаках, ягодах и многих других продуктах.