Овсянку с имбирем и смузи с кокосом назвали лучшими блюдами для долголетия
В «голубых зонах» люди имеют наиболее здоровый рацион и доживают до 100 лет. Меню пяти таких регионов объединяет наличие цельного зерна, бобовых, овощей и фруктов. Приблизиться к такому типу питания помогут пять блюд.
В список вошли средиземноморский скрэмбл из тофу, овсянка с манго и имбирем, сэндвич с копченым лососем, вегетарианский омлет с черной фасолью, а также смузи с кокосом, бананом и шоколадом, пишет LIVE24.