Автор статьи на портале Sina предупредил о риске ожирения из-за пропуска завтрака
Регулярный пропуск завтрака грозит ухудшением здоровья желудка. Пища с утра не только помогает разжижать желудочную кислоту, но и образует пленку, которая защищает орган от «самопереваривания». Отказ от утренней трапезы заставляет человека чувствовать сильный голод и приводит к употреблению большого количества калорийной пищи. Из-за этого может развиваться ожирение, написал автор статьи на портале Sina.
Если человек не уделяет времени на завтрак, у него могут развиться симптомы гипогликемии. Чтобы не пропускать утреннюю трапезу, необходимо высыпаться и пораньше вставать с кровати. Людям, страдающим от бессонницы, рекомендуется принимать горячую ванну по вечерам, выпивать стакан теплого молока, а просмотр соцсетей в телефоне заменить на легкие упражнения. Завтрак не обязательно должен быть слишком плотным, но употребление пищи с утра необходимо.