Тренер Бартон заявила, что 30 минут прогулки сжигают 150 калорий
Ходьба на протяжении 30 минут пять дней в неделю снижает риск ишемической болезни сердца на 19%, заявила тренер Луиза Бартон.
Такой вид физической активности полезен и тем, что способен облегчить боль в некоторых участках тела. Это особенно полезно для тех, кто страдает от дегенеративных заболеваний суставов, таких как артрит, подчеркнула Бартон, пишет NVL. К тому же ходьба укрепляет иммунную систему человека.
«Воздействие на открытом воздухе, различные погодные условия и просто ведение более активного образа жизни могут помочь укрепить антитела, которые, в свою очередь, могут помочь в борьбе с болезнью», — добавила тренер.
Во время прогулки организм человека активно борется со стрессом. Чувство беспокойства сходит на нет благодаря выбросу эндорфинов в мозг. В течение 30 минут ходьбы можно сжечь около 150 калорий. Благодаря этому можно было привести себя в форму.