Asharq Al-Awsat назвало три шага к здоровым легким
Журналисты саудовского издания Asharq Al-Awsat рассказали, как поддержать здоровье легких. Они отметили, что человек ежедневно получает из окружающей среды миллионы бактерий, вирусов, а также частичек пыли.
Первым делом авторы материала призывают бросить курить. Этот процесс приводит к сужение дыхательных путей и усиливает нагрузку на легкие.
Необходимо следить за микроклиматом в домашней и по возможности в рабочей обстановке. Журналисты советуют как можно чаще проветривать помещения, а также избегать мест большого скопления людей.
Третьим важным пунктом является физическая активность. Во время тренировок сердце и легкие работают интенсивнее — это укрепляет организм. Как пишет Live24, врачи советуют уделять умеренным нагрузкам по 30 минут ежедневно.