Диетолог Кэмпбелл порекомендовала бороться со стрессом, чтобы похудеть
Борьба с лишним весом может затянуться, если человек находится в состоянии стресса, считает американский диетолог Пиппа Кэмпбелл.
Врач отметила, что в периоды эмоционального перенапряжения организм вырабатывает большое количество гормонов стресса. При их избытке сжигание жиров значительно замедляется.
«Две главные вещи, о которых я говорю новым клиентам, страдающими от жира на животе, – это кортизол и инсулин», — пояснила диетолог изданию NVL.
Именно поэтому многие люди, тщательно следя за своим рационом и занимаясь спортом, не могут похудеть, пояснила Кэмпбелл.
Кортизол, кроме прочего, усиливает аппетит и легко может привести к перееданию. Чтобы процесс потери веса проходил эффективнее, диетолог рекомендует отказаться от сладкого, побольше гулять на свежем воздухе и как следует высыпаться, чтобы снизить уровень стресса.