Диета на основе вареных яиц поможет похудеть на десять килограммов за 15 дней

Борьба с лишним весом не всем дается с легкостью, однако диета на основе вареных яиц вкупе с физической активностью позволит похудеть на десять килограммов всего за две недели.

Яйца содержат большое количество белка, но при этом отличаются низким содержанием углеводов, благодаря чему можно быстро и эффективно сбросить вес. Кроме того, данный план питания не грозит возвращением лишних килограммов, поскольку сохранять фигуру в подтянутом состоянии получится без проблем.

В рамках диеты предлагается съедать несколько порций вареных яиц в течение дня. В частности, без вреда для здоровья человеку рекомендуется употреблять не более трех-четырех сваренных вкрутую яиц в сутки. Лучше всего их есть в начале дня, например, на завтрак, передает Live24.

Помимо яиц, в рационе должны присутствовать овощи и фрукты. Также стоит обратить внимание на рыбу и курицу, а в качестве напитков употреблять только воду, чай или кофе, но только без сахара.

Диетолог Елена Соломатина ранее предупредила о риске набора веса из-за алкоголя. По ее словам, спиртное способствует замедлению метаболизма, сообщает телеканал «360».

Наряду с этим людям, стремящимся похудеть, необходимо помнить о периодах в течение дня, когда у каждого человека возникает желание что-то съесть. Например, потребность в перекусе часто возникает в 11 часов утра, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».