Сомнолог Черкасова рекомендовала проветривание и охлаждающие подушки для хорошего сна летом
Выспаться и хорошо отдохнуть в жаркую погоду поможет тщательное проветривание помещения перед сном, заявила врач-сомнолог София Черкасова.
Выспаться и хорошо отдохнуть в жаркую погоду поможет тщательное проветривание помещения перед сном, заявила врач-сомнолог София Черкасова.
Специалист отметила, что низкий уровень кислорода в помещении не даст расслабиться организму в ночное время, несмотря на уровень температуры на улице. Следует застилать кровать только постельным бельем из натуральных тканей, таких как лен или хлопок, передает NEWS.ru.
«Эти материалы должны отводить влагу и температуру, чтобы человек банально мог спать», — заявила София Черкасова.
Специалист рекомендовала к использованию охлаждающие подушки, которые помогут значительно улучшить качество сна в жару. Они включают в состав специальный техноген, забирающий у человека тепло во сне и отдающий прохладу.