Что такое правильная осанка?
Человек с правильной осанкой не просто хорошо выглядит, но и может похвастаться здоровым позвоночником и гармонично развитой мускулатурой. Однако на этом положительное влияние осанки не заканчивается. От неё зависят и общее состояние, и самочувствие, и работа отдельных органов.
Чтобы сделать правильную осанку своей привычкой, необходимо знать, к чему стремиться.
Под правильной осанкой следует понимать равномерность физиологических изгибов оси тела — позвоночного столба. При этом надплечья и выступы подвздошных костей должны быть расположены на одном уровне. Линия, образованная остистыми отростками позвонков, при взгляде сзади должна быть прямой.
В чём же важность правильной осанки и что грозит людям, которые «держат спину» неправильно?
Привычное положение тела в пространстве оказывает влияние на весь организм:
- На положение конечностей.
- На конфигурацию грудной клетки, а значит, и на положение внутренних органов, расположенных в ней.
- Нагрузка на суставы при правильной осанке распределяется равномерно, в соответствии с их функциями. При неправильной же осанке суставы рано или поздно начинают страдать от неадекватной нагрузки и деформироваться. В результате постепенно нарушается их функция.
- На расположение и работу внутренних органов.
Формирование правильной осанки начинается у человека ещё в раннем детстве. На этот процесс в течение всей жизни влияет множество факторов.
Нарушения осанки возникают по следующим причинам:
- Травмы позвоночника (самих позвонков или их отростков), связочного аппарата или мышц.
- Нарушение развития костно-связочного аппарата или мускулатуры.
- Парезы или параличи различного происхождения.
- Плоскостопие.
- Системные заболевания, связанные с патологией соединительной ткани.
- Очень продолжительное нахождение в вынужденном неправильном, неудобном положении; например, при тяжёлых условиях труда, определённых профессиональных особенностях, хроническом болевом синдроме или при неврологических заболеваниях.
- Последствия некоторых хирургических вмешательств.
- Системные заболевания (в том числе инфекционные), способные повлиять на структуру позвоночника и его связочного аппарата (опухоли, абсцессы, инфильтраты, полиомиелит).
- Нехватка веществ, необходимых для формирования полноценной костной ткани.
- Негармоничная физическая нагрузка.
- Нарушение мышечного тонуса.
Важно! Даже систематические походы в тренажёрные залы не обеспечат формирования правильной осанки, если нагрузка распределена между различными мышечными группами неправильно.
Процесс формирования осанки, начавшись еще в раннем детстве, потом продолжается всю жизнь. Правильная осанка положительно отражается на работе внутренних органов. Поэтому важно знать, что может повлиять на осанку, и избегать негативно воздействующих факторов. Это важная часть заботы не только о комфорте, но и о здоровье, ведь серьёзные нарушения осанки неизбежно влекут за собой расстройства в работе внутренних органов.