«Балерины не стареют»: Упражнение которое дарит молодость и красоту (даже в 80 лет) - показываем
Балет является той самой профессией, представительниц которой действительно можно назвать эталоном женской красоты.
Ведь не стоит забывать, что в балете, помимо отличной фигуры, также присутствует строгая дисциплина и подготовка.
Наверняка многие слышали выражение о том, что балерины не стареют. Как правило, данное выражение используется в отношении тех балерин, которые оставили сцену позади и прекратили свою деятельность.
Достаточно вспомнить Майю Плисецкую, которой уже более 80 лет.
Безусловно, как и везде, здесь тоже есть исключение. Сюда нужно добавить еще и генетику, общий уход за кожей лица, а также образ жизни. Все это влияет на внешний вид. Однако то, что балерины сохраняют свой овал лица, а также имеют намного меньше выраженных морщин, чем другие женщины - неоспоримый факт.
Конечно, есть те представительницы, которые имеют морщины, дряблость и прочее, однако они все равно выглядят намного лучше, чем свои сверстницы. Какой же секрет они таят?
Стоит сказать, что самое основное в балете - правильная осанка. Это то, что есть у каждой артистки балета. Именно она и позволяет выглядеть хорошо в любом возрасте.
Осанка влияет не только на внешний вид, но и укрепляет здоровье человека, позволяя сохранить не только красоту. Чтобы понять, как именно влияет осанка на здоровье и внешний вид, достаточно посмотреть на иллюстрации, в которых показывается влияние смещения центра тяжести.
Если центр тяжести будет смещен, то через некоторое время будет меняться и тип фигуры. То есть в таком случае не стоит даже думать о тонкой, красивой талии и плоском животе. Причем тут уже дело не только во внешнем виде, сколько в проблемах, которые причиняются здоровью.
Осанка также может влиять и на прикус, а тот, в свою очередь, уже на лицо. Наверняка некоторые из вас слышали о том, что человек после исправления прикуса за большое количество денег идет работать с осанкой, однако после этого вся работа по исправлению прикуса уходит в никуда.
Когда человек стареет, то у него начинают опускаться жировые пакеты, отчего на лице появляются морщины и теряется контур лица. В том числе на все это оказывает свое влияние осанка.
Можно достаточно легко проверить, есть ли проблемы с осанкой у вас
Для этого достаточно взять в каждую руку по карандашу, их нужно сжать в кулаке. После этого нужно подойти к зеркалу и встать перед ним. Делать это нужно как вы стоите обычно, спину не нужно пытаться выпрямлять.
Если оба карандаша смотрят прямо перпендикулярно к зеркалу, то с осанкой все в порядке. Если же карандаши уходят в бок, то это означает, что есть ряд проблем.
Тренировка осанки
На самом деле, есть довольно большое количество различных тренировок, которые помогают сделать осанку корректной и укрепить её. Стоит отметить, что перед любым упражнением необходимо сделать небольшую зарядку и как следует размяться.
Для начала можно выполнить простые упражнения, чтобы не перенапрягать неподготовленное тело. Например, можно сделать упражнение у стены. Благодаря этого верхняя часть тела будет зафиксирована прямо.
Нужно встать у стены и прижать к ней ягодицы с плечами, после чего нужно начать делать легкие наклоны.
После 10 повторов можно перейти к следующему упражнению.
Нужно принять положение лежа, после чего сделать по 10 поднятий рук и ног по очереди. Упражнение нужно завершать одновременным отрывом от пола как рук, так и ног. Продержаться в таком положении нужно около 10 секунд.
Далее нужно перейти к следующему упражнению.
Оно, аналогично предыдущему, делается на животе. Нужно медленно поднимать верхнюю часть тела, сводя лопатки вместе, руки должны быть прямыми, их нужно заводить назад, в сторону ног. Это упражнение нужно сделать 10 раз.
Стоит сказать, что работать нужно не только с осанкой, но и со ступнями и спиной. То есть, упражнения должны быть комплексными. Благодаря подобному подходу получается хорошие результаты, которые можно увидеть в самое ближайшее время.
Корректная осанка даст вашему организму легкость и отсутствие болей, а также подарит вам красивую фигуру и лицо. Никогда не поздно начать заботиться о себе.
А как дела с осанкой у вас? Ровная или есть проблемы? Пишите в комментариях!