Терапевт назвала категории людей, которым вредит зарядка по утрам
Врач-терапевт Севинч Алиева подчеркивает, что физическая активность утром может быть опасна для тех, кто страдает хроническими заболеваниями сердца, сосудов, суставов или другими патологиями.
Важно учитывать, что утренняя зарядка не рекомендуется для пациентов с злокачественными новообразованиями или простудой, так как она может ухудшить их состояние.
Даже здоровым людям не стоит начинать утреннюю разминку сразу после пробуждения, так как это может вызвать головокружение, учащенное сердцебиение и повышение артериального давления. Лучше дать организму время проснуться и подготовиться к физической активности.
Вместо интенсивной физической активности, стоит обратить внимание на упражнения йоги, которые помогут растянуть мышцы, улучшить гибкость и общее самочувствие, при этом не создавая излишней нагрузки. Слова Алиевой публикует портал «Подмосковье сегодня».
Ученые Лейденского университета в Нидерландах выяснили, что действительно мотивирует людей заниматься физической активностью.