РГ: Ученые назвали три «любимых» сердцем продукта, способствующих его здоровью
Фитонциды — биологически активные вещества, содержащиеся в некоторых продуктах питания. Они помогают поддерживать работу сердечно-сосудистой системы.
Лук, чеснок и клюква являются источниками фитонцидов. Разумное использование этих продуктов в рационе помогает получить сбалансированное и полезное питание. Лук, чеснок и лимон также помогают снизить количество соли в пище, что особенно важно для людей с повышенным давлением и почечными проблемами.
Однако использование сока лука и чеснока для самолечения небезопасно, так как может повредить слизистую. Клюква богата антиоксидантами, необходимыми для борьбы со свободными радикалами, и показывает положительный эффект против кардиометаболических заболеваний.
Взрослому человеку рекомендуется употреблять не больше 100 г свежих ягод клюквы или 2 столовые ложки сушеных. Советы врачей из РФ опубликовала Российская газета.
Ранее МедиаПоток писал, что кардиолог Денис Соколов рассказал о воздействии красного вина на сердечно-сосудистую систему человека.