Важнее темп: Врачи опровергли миф о пользе количества шагов для здоровья
Доктор Тивалолува Аджибева из Северо-Западного университета и доктор Келли Петти Гэбриэл из Бирмингемской школы общественного здравоохранения рассказали, что регулярность и темп ходьбы важнее для здоровья, чем число шагов.
По словам специалистов, прохождение 10 000 шагов в день не является ключевым фактором получения пользы от ходьбы. Гораздо полезнее регулярно ходить и выдерживать определенный темп.
Вообще, ходьба – это хороший способ снизить вес и риски сердечно-сосудистых заболеваний. При условии, что тренировки будут проходить каждый день, а их темп будет выше обычного, эффекта следует ожидать.
Кроме того, специалисты отмечают, что на мотивацию к занятию спортом влияет окружение и общее пространство, например, освещенные улицы, зеленые насаждения и удобные тротуар. Как правило, люди, живущие в комфортных условиях, более физически активны и реже страдают от ожирения, пишет «Газета.ру».