Как «обмануть» аппетит: Врач Рублева назвала лучшие в этом отношении продукты
Главный врач сети клиник «ИнстаМед» Ольга Рублева заявила, что только выбор правильных продуктов поможет контролировать аппетит в достижении желаемых цифр на весах.
Сложные углеводы, содержащиеся в гречке, буром рисе, бобовых, овощах, орехах и цельнозерновых продуктах, могут обмануть аппетит и дать чувство сытости на длительное время. Белковая пища — мясо, орехи, бобовые, творог, рыба — также способствует насыщению.
«В некоторых сортах рыбы, кроме белка, высокое содержание жира — это также способствует насыщению и отсутствию чувства голода долгое время», — дополнила Рублева.
Но дело не всегда только в еде. Заболевание, стресс и депрессия могут вызвать снижение аппетита. В таких случаях правильный рацион помогает выправить ситуацию, но, конечно, первостепенно лечение первопричины отсутствия аппетита. Слова доктора опубликовала Российская газета.
Ранее МедиаПоток писал, что врач определил ТОП-2 самых опасных для печени продукта.