Невролог рассказал, какая поза более всего полезна для сна
О том, какая поза является более всего полезной для сна, рассказал 21 марта врач-невролог Евгений Соков в интервью изданию «Аргументы и факты».
Как посоветовал врач, нужно ложиться на правый бок, немного сгибая руки и ноги, так как в этом случае на сердце не будет нагрузки от сдавливания средостением и легкими.
Помимо этого, невролог указал, что, по его мнению, следует избегать сна на животе, потому что в этом положении человек поворачивает на бок голову, в результате чего скручиваются артерии и вены на шее.
Кроме того, Соков рекомендовал стараться меньше спать на спине.
«Когда человек находится с выпрямленными руками и ногами, то это не совсем физиологично. Во время сна на спине расслабленный язык может смещаться к задней стенке глотки и серьезно затруднять дыхание», — сказал он.
При этом врач добавил, что сон на слишком мягкой, тонкой и очень высокой подушке или вообще без нее тоже...