Диетолог Соломатина рассказала, как безопасно прийти в форму после праздников
Нередко новогодние праздники заканчиваются набором лишнего веса. Как избавиться от «багажа» безопасно для здоровья, рассказала диетолог Елена Соломатина.
Нередко новогодние праздники заканчиваются набором лишнего веса. Как избавиться от «багажа» безопасно для здоровья, рассказала диетолог Елена Соломатина.
Главное правило — худеть постепенно, уточнила она. Этого можно достичь, если медленно снижать количество потребляемых калорий. Также необходимо добавить в жизнь физическую активность. Об этом передает радио Sputnik.
«Если соблюдать эти два условия, то вес будет уходить плавно и безболезненно, примерно по 500 граммов в неделю», — добавила Соломатина.
Ранее диетолог Триста Бест перечислила продукты, которые помогают не набирать вес после длительной диеты. В их числе грейпфрут, брокколи, цветная и брюссельская капуста.