Что такое плато в силовом тренинге и как его преодолеть?
Плато в силовом тренинге - это период, когда вы перестаете набирать мышечную массу или увеличивать свои веса. Этот момент может быть довольно разочаровывающим для тех, кто стремится к постоянному прогрессу. Однако плато - это естественный этап в тренировочном процессе, и с ним можно справиться. Например, великий футболист Лионель Месси рассказывал, что когда начинал работать в зале, то довольно скоро вышел на плато относительно своего максимума. Но он продолжал работать, и теперь является клубом «Интер Майами». Читать дальше...