Врачи из Гарварда раскрыли способы минимизировать риск инсульта
Специалисты советуют уменьшить потребление соли, мясных и рыбных копченостей, колбасы и полностью исключить из рациона питания чипсы. На пути к здоровью и защите от инсульта помогут регулярные занятия спортом, что снижают риск ожирения.
Также необходимы изменения в рационе. В него нужно включить миндаль, авокадо, жирную рыбу, рапсовое, кукурузное и подсолнечное масло. Следующий этап на пути к здоровью — увеличение доли потребления фруктов и овощей. Финальный совет от ученых из Гарварда по борьбе с инсультом — полный отказ от курения. Вредная привычка пагубно влияет на весь организм и повышает артериальное давление.