Добавление черники в рацион питания позволяет снизить уровень сахара и холестерина в крови
Данная ягода позволяет нормализовать уровень и «плохого» холестерина в крови. Особенно сильный благотворный эффект черника также оказывает на пожилых людей.
При этом очень важное значение имеет время, когда употребляются ягоды. По словам специалистов, чернику необходимо есть до или после основного приема пищи. Кроме того, на полезные свойства ягод влияют различные добавки. Например, если говорить о клубнике, то ее лучше есть вместе со сливками.
Ягоды также полезны и для здоровья кишечника, уверена диетолог Лора Али. По ее словам, они уменьшают воспаления, возникающие в желудочно-кишечном тракте.