Ученые рассказали, чем опасен постоянный стресс для организма
Избыток кортизола может вызвать целый ряд проблем.
Переизбыток информации и огромное количество задач стали неотъемлемой частью жизни современного человека. В ответ на напряжение наш организм начинает вырабатывать «гормон стресса» — кортизол, который помогает нашему телу «мобилизовать» все ресурсы.
Но если стрессовое состояние становится постоянным, кортизол начинает представлять угрозу для нашего организма. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
Так, переизбыток гормона может привести к тревожности, отсутствию сна и депрессиям. И если разовая выработка кортизола повышает внимательность и работоспособность, то при хроническом стрессе гормон действует ровным счетом наоборот.
Чтобы нормализовать уровень гормона стресса врачи рекомендуют подходить к проблеме комплексно и посетить сразу несколько специалистов. В домашних же условиях нужно нормализовать режим отдыха и питания, больше находиться на свежем воздухе, заниматься спортом, а также найти хобби. Не лишним будет обратиться к дыхательным практикам или к психологу.