Как избежать простуды весной?
Известно, что весна время сезонных обострений хронических заболеваний. Поэтому чтобы не разболеться необходимо, предпринимать шаги для заботы о своем организме. Вот несколько советов:
1.Берегите ноги.
Следите за тем, чтобы ноги всегда оставались в тепле и не промокали. Нужно выбирать обувь по погоде. Старайтесь обходить стороной лужи если ваша обувь слишком короткая, надевайте длинные носки.
2.Избегайте сквозняков.
Весенний влажный холодный ветер очень коварен. Проветривать помещение необходимо, но лучше на это время отойти от окна.
3.Не спешите прятать шапку.
У многих с появлением первого весеннего солнышка, и поднятий температуры выше нуля есть привычка сразу прятать головные уборы и теплую верхнюю одежду. Но оттепель – это, период нестабильной погоды, которая может меняться не по дням, а по часам!
4.Нехватка витаминов!
Нехватка витаминов в организме после зимнего периода приводит к угнетению иммунитета. Чтобы его укрепить необходим витамин С, который содержится в цитрусовых фруктах.
5.Высыпайтесь! Наслаждайтесь жизнью!
Ни что так не изнашивает организм, как недостаток сна. Избегайте стрессов, усталости, чрезмерный физических и умственный нагрузок. Они так же негативно сказываются на работе иммунитета.
Будьте здоровы!