Массовые крещенские купания в ЮВАО пройдут по трем адресам

Традиционные массовые купания в проруби пройдут в Москве в ночь с 18 на 19 января.

Окунуться в иордани с ледяной водой на территории ЮВАО можно будет по трем адресам: улица Кузьминская, владение 10 (Верхний Кузьминский пруд), улица Заречье, владение 14 (Шибаевский пруд), улица Шкулева, владение 2б (Нижний Люблинский пруд).

Все купели будут оборудованы местами обогрева, безопасными подходами и спусками, а также точками с горячими напитками. В каждом оборудованном для омовения у водоемов месте будут дежурить спасатели, медицинские бригады и сотрудники полиции.

Однако при этом стоит тщательно подготовиться к купанию. Перед погружением нужно обязательно проконсультироваться у врача. Людям с диабетом, аритмией, проблемами почек, женщинам с гинекологическими заболеваниями о проруби лучше забыть. За неделю до погружения лучше начать готовить организм к морозу. Первые три-четыре дня достаточно выходить на балкон на минутку в шортах и футболке. В оставшиеся дни – добавить обливания холодной водой.

В день праздничного омовения в проруби МЧС рекомендует соблюдать ряд правил безопасности: окунаться следует только в специально оборудованных майнах и купелях под присмотром спасателей; не следует опускаться в воду в состоянии алкогольного опьянения; не стоит находиться в проруби более 1 минуты. Также нужно правильно одеться: взять с собой купальник или плавки, комплект сухой теплой одежды и полотенце. При этом одежда и обувь должна легко и быстро сниматься и надеваться. Стоит взять с собой какую-либо удобную сменную нескользящую обувь, чтобы не пришлось идти по снегу босиком (вполне комфортно в толстых шерстяных носках, можно в них же и окунуться). Можно взять коврик, на котором вы будете стоять, пока станете вытираться и переодеваться.

Кроме того, за два часа до погружения нужно обязательно плотно поесть: когда вы окажетесь в холодной воде, тело начнет бешено тратить все ресурсы на обогрев и ни одна килокалория не будет лишней. А непосредственно перед купанием тело стоит растереть любым жирным кремом или оливковым маслом.

По сведениям ГУ МЧС России по г. Москве, ожидается, что в этом году в Крещенских купаниях в столичных водоемах примут участие более 100 тысяч человек, которые смогут совершить праздничное омовение в 60 специально оборудованных местах по всей Москве.