«Нужно больше гулять на солнце»: врач о борьбе с дефицитом витаминов
Весной многие люди испытывают усталость из-за нехватки микроэлементов в организме
Как помочь организму преодолеть весенний дефицит витаминов и микроэлементов? Свое мнение на этот счет озвучила врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова. Об этом сообщает радио Sputnik.
Зима осталась позади. У многих людей наблюдается гиповитаминоз, так как им не хватало витаминов и микроэлементов. Чтобы справиться с усталостью, надо больше времени проводить на свежем воздухе и пить витамины, считает Казачкова.
«Без рекомендаций врача можно принимать поддерживающие дозировки витамина D, до 2000 международных единиц, а также магний, потому что 90% людей у нас испытывают дефицит этого элемента. Полезны будут омега-3 жирные кислоты, которые можно принимать круглогодично по 1-2 капсулы в сутки без назначения врача», – заключила Екатерина Казачкова.