Секрет счастья разгадали новосибирские ученые

Новосибирские ученые разобрали формулу счастья и рассказали, что именно нужно делать, чтобы постоянно радоваться жизни.

По мнению ученых, состояние счастья невозможно без нейромедиаторов – веществ, которые проводят нервный импульс. Их дефицит грозит раздражительностью, апатией и потерей внимания. Чтобы оставаться счастливым, нужно позаботиться о нейромедиаторах и гормонах – это всем известные серотонин, дофамин, окситоцин, а также эндорфины и кортизол. Серотонин связан с настроением, сном и аппетитом. Дофамин регулирует удовольствие и мотивацию. «Гормон любви» окситоцин стимулирует социальные связи, доверие и удовлетворение. Эндорфины связаны с чувством удовлетворения и счастья. Чем выше их уровень, тем лучше. А вот повышенный уровень кортизола, наоборот, вызывает негативные эмоции. Доцент кафедры химии и химической технологии НГТУ НЭТИ Евгений Турло рассказал, что ключевую роль в психологическом состоянии личности и ощущении счастья играют химические процессы в мозге и организме: «Нейропластичность позволяет мозгу изменять свою структуру и функции в ответ на новые опыты, обучение и тренировку. Положительные психологические практики, позитивное мышление, спорт способствуют росту новых нейронных связей и улучшению психологического благополучия». Помощниками в гонке за счастьем, по мнению ученого, являются правильное питание, особенно употребление продуктов, содержащих триптофан, омега-3 жирные кислоты, магний, витамин D, физкультура и достаточный сон. Стресс, негативные эмоции и конфликты, наоборот, лишают счастья. Счастье невозможно без поддержки и помощи другим людям. «Основной компонент счастья у человека — это социальность. Чувство связи с другими людьми, взаимодействие, поддержка и дружба способствуют выработке оптимального количества гормонов и улучшению настроения. Таким образом, хорошие отношения с окружающими могут положительно влиять на человека и сделать его счастливым», - подчеркнул Евгений Турло в Международный день счастья.