Нижегородцам дали советы, как организовать режим дня в праздники
Даже после новогодней ночи проснуться желательно не позже десяти часов утра. Такой совет дала в беседе с RT врач-сомнолог кандидат медицинских наук София Черкасова. На следующий день, по ее словам, нужно встать в девять утра, через день — в восемь утра. Таким образом к 4 января человек быстро вернёт свой режим. Во второй половине дня важно воздерживаться от кофе, чая и шоколада (источник кофеина). Также эксперт рекомендует проводить праздники активно: сходить на каток, на лыжах, просто погулять с друзьями. «Стоит регулировать потребление алкоголя, потому что он, с одной стороны, большинству людей помогает уснуть, с другой, — делает сон менее восстанавливающим», — пояснила врач.