Отличная каша для нервной системы: врачи сказали, на что обратить внимание

Об этой информации сообщил телеграм-канал «Блог о здоровье», передает «УРА-Информ».

Что за каша?

Пропаренный рис представляет собой отличный источник витаминов группы B, неотъемлемых для нормального функционирования нервной системы. Недостаток этих витаминов может привести к различным неврологическим расстройствам, поэтому включение пропаренного риса в рацион может способствовать поддержанию оптимального уровня данных витаминов.

Еще одно свойство

Однако полезность риса для Центральной нервной системы (ЦНС) не ограничивается только витаминами. Лецитин, входящий в состав риса, также играет важную роль в защите ЦНС и стимулировании мозговой деятельности. Это вещество способствует поддержанию нормальной работы мозга, что особенно важно для поддержания здоровья нервной системы.

Лучший вид каши

Красный рис, в свою очередь, предлагает дополнительные преимущества. Регулярное его употребление в пищу может способствовать нормализации сна благодаря высокому содержанию магния. Магний играет важную роль в регулировании сна и поддержании нормального цикла сна-бодрствования, что влияет на общее здоровье нервной системы. Таким образом, варьирование видов риса в рационе может быть полезным для обеспечения разносторонней поддержки нервной системы.

Напомним, овощ от рака: ученые сказали, что нужно обязательно добавить в свой рацион.

The post Отличная каша для нервной системы: врачи сказали, на что обратить внимание appeared first on УРА-Информ.