Гипертоникам дали советы, как нормализовать состояние без лекарств

Диагноз «Гипертоническая болезнь» ставят, если у человека регулярно фиксируется высокое артериальное давление (артериальная гипертензия более 140 и 90 мм. рт. ст.). Юлия Литвиненко В некоторых случаях при гипертонической болезни вполне возможно нормализовать состояние, не прибегая к лекарственным средствам. Об этом телеканалу «Санкт-Петербург» рассказал кардиолог Эдуард Малев. Справка. Гипертоническая болезнь — это хроническое заболевание, главным симптомом которого является повышение артериального давления, при условии исключения симптоматической гипертензии. Диагноз ГБ ставят, если у человека регулярно фиксируется высокое артериальное давление (артериальная гипертензия более 140 и 90 мм. рт. ст.). Согласно рекомендациям ВОЗ, нормальным считается артериальное давление, не превышающее 140 и 90 мм рт. ст. По словам Малева, сегодня достигнут существенный прогресс в медикаментозной терапии артериальной гипертензии (АГ). Например, есть препараты с длительным действием, которые достаточно принимать раз в день. Также врач может назначить комплексные препараты. При этом, добавил кардиолог, если при АГ цифры не превышают 150 на 90 мм рт. ст., в этом случае можно попробовать немедикаментозную терапию. Здесь речь идет о специальной диете, предполагающей минимизацию потребления соли. Врач пояснил, что отказ от большого количества соли поможет снизить давление на 5-10 мм рт. ст., без применения лекарств. Другая составляющая такой терапии — снижение веса. Эксперт уточнил, что один килограмм сброшенного веса помогает снизить давление на одну единицу. Также важна и физическая активность — хотя бы полчаса в день. Это может быть и ходьба, и бег, и прогулки на велосипеде. Артериальная гипертония: факторы риска, причины, профилактика Как рассказал кардиолог Виталий Зафираки, помимо генетической предрасположенности, выделяют также другие факторы риска, которые увеличивают вероятность развития ГБ: малоподвижный образ жизни хронический стресс ожирение и лишний вес чрезмерное употребление соли курение употребление алкоголя Артериальное давление может повышаться и на фоне других хронических заболеваний, и гипертоническая болезнь — лишь одно из них, но, как правило, самое частое: примерно в 90% случаев. Среди болезней, которые сопровождаются повышением артериального давления, врач, в частности, назвал: заболевания почек ряд эндокринных болезней синдром обструктивного апноэ во сне Симптомы Обычно повышенное артериальное давление не проявляется какими-либо субъективными ощущениями. Но иногда это может быть: ощущение «тяжелой головы» головная боль головокружение мелькание перед глазами неустойчивость при ходьбе Впрочем, указанные симптомы намного отчётливее проявляют себя при гипертоническом кризе — внезапном значительном подъёме АД. Профилактика Как рассказали эксперты Роспотребнадзора, комплексная профилактика АГ (преимущественно для людей, у которых заболевание еще не начало развиваться) включает в себя ряд мер: адекватная физическая нагрузка здоровое рациональное питание нормализация сна отказ от вредных привычек контроль веса и уровня АД минимизация стрессовых воздействий на организм включение в ежедневный рацион богатых калием, магнием и кальцием продуктов Тем, у кого артериальная гипертензия установлена как диагноз, для немедикаментозного лечения рекомендуют, помимо соблюдения вышеперечисленных советов: проводить физиотерапевтические процедуры заниматься лечебной физкультурой проходить психотерапевтические тренинги и аутотренинги, а также санаторно-курортное лечение