«Пятиминутка бодрости». Как производственная гимнастика останавливала заводы
«У меня отличное настроение. Я с радостью приступаю к работе» — этими словами в середине 1980-х заканчивалась ежедневная производственная гимнастика на ленинградском НПО «Позитрон», где выпускались телевизоры и видеомагнитофоны «Электроника».
60–80-е годы прошлого века были в СССР временем расцвета производственной гимнастики. Ради неё на некоторых заводах — например, московской «Микромашине» — даже останавливали конвейер.
«Массируйте коллеге шею»
На крупных предприятиях была возможность иметь штатных методистов и разрабатывать комплексы упражнений с учётом специфики производства. На уже упомянутом «Позитроне» для работниц, занимавшихся сбором микросхем и проводивших весь рабочий день прильнув к микроскопу, предусмотрели массаж. Выполнив гимнастику из пяти — семи упражнений, сотрудницы вставали в колонну и клали руки на плечи впереди стоящей.
«Массируйте коллеге шею, делайте поглаживающие движения по мышцам предплечий, спины, поясницы. Движения выполняйте спокойно, не вызывая боли», — руководил процессом инструктор с микрофоном.
В других случаях с помощью физкультминут «было важно создать такую психологическую настройку, чтобы избежать недопустимых срывов в работе» — это о ритмичной гимнастике, которую в качестве новаторской формы практиковали для продавцов центральных универмагов Москвы и Ленинграда. Перед открытием магазина сотрудницы выполняли танцевальные «па» под бодрую музыку. По задумке, это должно было вызвать у них улыбку и помочь начать день с хорошего настроения, которое они передадут покупателям.
Предприятия, не обладающие наставниками для проведения зарядки, включали в 11 часов Всесоюзное радио, где в это время шла гимнастика для тех, кто на работе.
Время было выбрано неслучайно. Советские учёные пришли к выводу: сотрудник, начавший рабочий день в 8 утра, пика работоспособности достигал в 11 часов, затем начинался регресс, а до обеда оставалось ещё 2 часа. Самое время сменить род деятельности и под бравурный аккомпанемент фортепиано выполнить команды диктора: «вдохните и начните шаг на месте», «выше поднимайте колени», «поставьте ноги на ширине плеч» и так далее.
«Повели за собой молодёжь»
Традиция «пятиминуток бодрости» в СССР уходит в 1930-е годы, но мощное оздоровительное движение тогда не успело развиться из-за грянувшей в 1941-м войны. Вспомнили об этой идее в середине 1950-х профсоюзы. 22 июня 1956 года вышло постановление ВЦСПС «О введении производственной гимнастики на фабриках и заводах». Флагманами стали крупнейшие советские предприятия. Так, Челябинский трубопрокатный завод (ЧТПЗ) в 1960-м утвердил при отделе техники безопасности и охраны труда сразу три штатные единицы методистов-инструкторов. Цеховые врачи вместе с районной санэпидемстанцией обследовали цеха, в 10 из них по причине загазованности и отсутствия вентиляции гимнастику проводить запретили. А в 17 остальных она с успехом проходила. В отчёте за 1960 год говорится, что на тему производственной гимнастики для сотрудников было проведено 8 лекций, на которых присутствовали в общей сложности более 400 человек. В многотиражке «Трубопрокатчик» вышел репортаж о физкультпаузе в кроватном цехе. «Звонок... И сразу выключаются станки, замирает гул моторов. Вначале для кроватчиков всё это было немножко непривычно. А теперь... посмотрите, как дружно выполняют упражнения сотрудники. Хорошо проходит физкультурная пауза и в других отделениях цеха... Коллектив проектного отдела весной начал заниматься на свежем воздухе... Пусть каждый трубопрокатчик помнит: заниматься производственной гимнастикой нужно ежедневно, только тогда она принесёт наибольшую пользу».
С ноткой юмора, но нисколько не сомневаясь в её живительной силе, воспел «пятиминутку бодрости» в 1968-м Владимир Высоцкий: «Вдох глубокий, руки шире,/Не спешите — три-четыре!/ — Бодрость духа, грация и пластика!/Общеукрепляющая,/Утром отрезвляющая,/Если жив пока ещё,/ — гимнастика!» Артист даже выпустил к этой песне редкий для того времени клип, где сам отжимался и выполнял другие упражнения.
«Аврал» не помеха
Согласно статистике, в 1960 году в стране производственной гимнастикой были охвачены более 7 миллионов человек, в 1966-м — более 11 миллионов. Всего же в 1960-е её включили в режим дня на 138 тысячах предприятий, где работали свыше 28 миллионов человек, что составляло порядка 15% трудящихся Советского Союза.
В 1970-х — начале 1980-х на ряде предприятий появилась возможность заменить производственную гимнастику подвижными играми. В комедии «Самая обаятельная и привлекательная» (1985 г.) героиня Ирины Муравьёвой — инженер Надя Клюева, — услышав сигнал начала «пятиминутки бодрости», несётся на первый этаж, чтобы сыграть партию в настольный теннис. А вот режиссёр Эльдар Рязанов в комедии «Служебный роман» (1977 г.) сцену с производственной гимнастикой из конечного варианта фильма вырезал. На память остались лишь фото Мягкова и Немоляевой, которые стоят с поднятыми руками.
В 1981-м физкультминутки ввели в школах. В начальных классах одно из упражнений — разминка рук — сопровождалось весёлой скороговоркой: «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали, сейчас немного отдохнут и опять писать начнут».
После 1991 года физкультпаузы на производстве сошли на нет, что не отменяет использования накопленного опыта. Сотрудница одной из региональных компаний рассказала «АиФ», что в их коллективе из 15 человек ежедневные короткие разминки ввёл директор, человек старой закалки: «Вначале не все поддержали, затем втянулись, теперь ведём физкультпаузу по очереди. Энергии реально прибавляется. Поэтому не отлыниваем, даже когда аврал».
Голос «Утренней гимнастики»
С 1935 по 1982 год, почти 50 лет, передачу «Утренняя гимнастика» на советском радио вёл Николай Гордеев. Перерыв был только на время Великой Отечественной, которую он прошёл в пехоте. Будучи актёром по образованию и по совместительству популяризатором здорового образа жизни, Николай Лаврентьевич вместе с методистами разрабатывал комплексы упражнений, которые и озвучивал по радио под аккомпанемент пианиста Валентина Родина.
Ежедневно радиоведущий получал сотни писем от благодарных слушателей. Люди были признательны Николаю Лаврентьевичу за артистизм уроков, за мельчайшие детали, которые так важны при выполнении упражнений, за тепло в его интонациях. Миллионы людей считали Гордеева своим наставником в деле укрепления здоровья. Слушатели не знали, как он выглядит, что не мешало относиться к радиоведущему как к близкому, которого знали в семье сразу несколько поколений.