В Ставропольском филиале Президентской академии рассказали, как справиться с большой рабочей нагрузкой
Елена Кузьминова, доцент Ставропольского филиала Президентской академии рассказала, как справиться с большой рабочей нагрузкой. Существует несколько способов эффективно справляться с большой рабочей нагрузкой. Во-первых, важно научиться правильно организовывать свое время. Следует планировать рабочий день так, чтобы задачи были распределены на более мелкие, а также стоит прибегнуть к помощи методов управления рабочим временем: например, методом Помодоро или техникой Eisenhower. Метод Помодоро способствует повышению продуктивности и концентрации, так как разбивает работу на небольшие управляемые задачи (25 минут работа, затем небольшой перерыв и т.д.). Техника Eisenhower, разработанная Д. Эйзенхауэром, предлагает классифицировать задачи по четырем категориям: важные и срочные, важные, но несрочные, не важные, но срочные, не важные и несрочные. Это помогает определить приоритеты и не тратить время на неважные дела. Оба подхода имеют свои преимущества и могут быть эффективными в управлении временем в зависимости от индивидуальных потребностей и предпочтений. Помимо организации времени уместным будет грамотное делегирование полномочий. Возможность делегировать некоторые задачи, дает вам право ее использовать. Она поможет сконцентрироваться и справиться с большим объемом работы. Не забывайте отдыхать. Отдых необходим для восстановления сил и избегания выгорания и стресса. Учитесь расставлять приоритеты. Сначала займитесь самыми важными делами или задачами, исходя из ваших трудовых обязанностей, а затем уже второстепенными. «Не пытайтесь сделать все идеально. Человеку свойственно ошибаться. Настройтесь на результат и достигайте цели. И, конечно, здоровый образ жизни, правильное питание, регулярные физические нагрузки разнообразят рутинную действительность и помогут сохранить энергию. Ищите поддержку. В случае сложной психологической ситуации и физической невозможностью осуществлять все и сразу – обращайтесь за помощью к друзьям, психологам, коллегам или начальству. Соблюдая эти рекомендации, вы сможете эффективно справляться с большой рабочей нагрузкой и достигнуть целей. При возникновении сложности с рабочей нагрузкой, не стесняйтесь обратиться за помощью к коллегам, начальнику или специалистам в области управления временем или стрессом. Соблюдая эти рекомендации, вы сможете эффективно справляться с большой рабочей нагрузкой и достигать поставленных целей», – отметила Елена Кузьминова, доцент Ставропольского филиала Президентской академии.