Специалисты Роспотребнадзора назвали ТОП-10 продуктов для полноценного завтрака
Правильная еда может наполнить энергией с утра и поможет подзарядиться в течение дня
Специалисты Управления Роспотребнадзора по Тульской области составили ТОП-10 продуктов для полноценного завтрака.
По мнению экспертов, правильный завтрак вместе с зарядкой и контрастным душем поможет зарядиться бодростью с самого утра. Продукты из ТОПа наполнят энергией и помогут подзарядиться в течение дня.
ТОП-10 продуктов для полноценного завтрака:
- крупы;
- яйца;
- кисломолочные продукты;
- ягоды;
- бобовые;
- орехи;
- авокадо;
- зеленый чай;
- фрукты;
- овощи и зелень.
Специалисты подчеркивают, что завтрак должен учитывать также особенности питьевого режима. При этом стоит отказаться от большого количества кофе и энергетических напитков.