Медики из Тулы назвали продукты, которые должен включить в рацион каждый пенсионер

Медики из Тулы рассказали, какие продукты должен включить в свой рацион каждый пожилой житель региона. Рекомендациями специалисты поделились на одной из встреч цикла мероприятий «Давайте знакомиться: Тульская областная клиническая больница».

В первую очередь, это те продукты, которые богатые омегой-3. В основном они содержатся в растительных маслах и семенах, рыбе и морепродуктах, а также в некоторых орехах.

Кроме того, специалисты советуют добавить в рацион кальций, но уточняют, что нужно контролировать его уровень в организме и степень усваиваемости. Так, в некоторых случаях могут потребоваться медикаментозные препараты и продукты, богатые витамином Д.

Кроме того, на мероприятии в штабе общественной поддержки тулякам напомнили о росте «помолодевших» заболеваний.

К таким относятся болезни сердечно-сосудистой системы, острый инфаркт и инсульт.

Зачастую это связано с именно с неправильным питанием, высоким уровнем стресса и низкой физической активностью.

Ранее телеканал «Первый Тульский» писал о том, что специалисты назвали идеальную физическую нагрузку для пенсионеров.