Тулякам назвали пять способов преодолеть профессиональное выгорание
Эксперты рассказали, чем профессиональное выгорание отличается от эмоционального и как его распознать. Профессиональное выгорание – это конкретно про работу, эмоциональное выгорание распространяется и на другие сферы жизни.
Признаками выгорания могут быть: усталость, постоянное чувство опустошенности; раздражительность, граничащая с агрессией; апатия и безразличие; проблемы со сном; физические проблемы (головные боли, проблемы с пищеварением и др.); потеря интереса к работе.
О том, как справиться с профессиональным выгоранием "ФедералПресс" рассказал лектор Общества "Знание", тренер по импровизации и публичным выступлениям Игорь Кукуев.
Пять способов преодолеть профессиональное выгорание.
- Признать проблему.
- Взять полноценный отпуск.
- Обратится к психологу, чтобы найти причину выгорания и научиться справляться со стрессом.
- Изменить отношение к работе (делегировать задачи, научиться говорить "нет" и устанавливать границы).
- Скорректировать режим и начать заботиться о себе (заняться спортом, наладить питание и сон, найти время для прогулок).
Ранее мы писали, что в Тульской области 22 мая пройдут три ярмарки трудоустройства. Ведущие работодатели региона предложат около 300 вакансий в рабочих, технических и социальных профессиях. Соискатели смогут пройти собеседования и получить консультации.