Эксперт по биохакингу Молоствова объяснила, как снизить по утрам уровень стресса
Так, уровень стресса провоцируют сигналы будильника. Резкий громкий звук эксперт предлагает заменить на звуки природы. Так можно проснуться мягко и без стресса.
Естественный рассвет имитируют световые будильника. Они также могут дополняться звуками природы.
"Световой будильник — одно из лучших решений для тех, кто хочет просыпаться без чувства усталости. Наш мозг очень чутко реагирует на изменение освещённости, ведь именно свет запускает выработку гормонов бодрствования", – порекомендовала эксперт.Также существуют умные будильники или фитнес-браслеты, которые отслеживают фазы сна и выбирают оптимальный момент для пробуждения.
Сны – одно из наиболее загадочных явлений человеческого существования. Являются ли они просто синтезом информации, полученной за день? Или же мы погружаемся в глубины нашего подсознания? А ведь есть и эзотерическая сторона данного процесса – предсказания, образы, разговоры с давно ушедшими людьми. Что же по этому поводу может сказать современная сомнология и психология? На эти вопросы Тульской службе новостей ответили психолог Майя Андрияничева и сомнолог Ирина Завалко.