Психолог Андриянычева раскрыла, как без косметики принять свою «неидеальность»

Макияж в современном мире часто используется не только для подчёркивания естественной красоты, но и как средство скрытия внутренних сомнений и страхов. Социальные сети и медиа навязывают стандарты, из-за чего отказ от косметики становится сложным. Психолог Майя Андрияничева поделилась советами, как научиться ценить себя независимо от макияжа.

Принятие своего естества без косметики не требует полного отказа от ухода за собой. Это умение чувствовать себя уверенно в любом образе. Андрияничева советует начать с честного самоанализа. Часто за использованием макияжа скрываются боязнь выглядеть «неидеально», сравнение с другими или давление общества.

Для отказа от макияжа психолог рекомендует действовать постепенно. Начните с уменьшения количества косметики, переходите к лёгкому макияжу, а затем к естественному образу. Важно отслеживать свои эмоции и поддерживать себя.

Один из ключевых шагов — развитие внутренней опоры. Ведите дневник успехов, записывайте моменты преодоления трудностей и отмечайте комплименты. Позитивный внутренний диалог помогает перестать зависеть от одобрения окружающих.

Проблемы с кожей могут также влиять на зависимость от макияжа. Обратитесь к дерматологу и следуйте его рекомендациям. Помните, что кожа отражает здоровье и уровень стресса, а не ценность личности. Практикуйте техники релаксации.

Внутренний голос, осуждающий вас, может стать препятствием. Замените критику на поддержку. Вместо «Без макияжа я выгляжу плохо» скажите себе: «Моя ценность не зависит от косметики. Я достойна любви такой, какая я есть».

Принятие себя без макияжа — это долгий процесс работы с мыслями, эмоциями и окружением. Каждый шаг приближает к свободе, внутреннему покою и любви к себе, подчеркнула Андрияничева в интервью для Тульской службы новостей.