Уберите одну вещь из дома – и проживете дольше 90 лет: кардиолог поделился советом долголетия
Порой для того, чтобы продлить собственную жизнь, достаточно исключить из неё лишь один элемент – и речь не идёт о вредных продуктах или пагубных привычках.
Об этом феномене не понаслышке знал выдающийся советский врач, академик и кардиолог, широко известный как «доктор Чазов». Он прожил впечатляющие 92 года, не зная больничных листов, не поддаваясь усталости и никогда не жалуясь на судьбу.
Сердце — этот жизненно важный орган, как в буквальном, так и в символическом смысле, находился в центре его профессиональной деятельности. Евгений Иванович Чазов прослушал тысячи, если не десятки тысяч сердец: от простых рабочих до чиновников, артистов, академиков и первых лиц государства. Несмотря на статус «кремлёвского врача», он всегда твёрдо заявлял, что истинное призвание медика — служить всем людям без исключения, а не только избранным. Его имя произносят с глубоким уважением, а его личность вспоминают с теплотой. Мудрые наставления Чазова до сих пор передаются из уст в уста, словно ценные семейные рецепты, с мягкой убеждённостью и без лишней помпы. Он чурался громких лозунгов, предпочитая глубокие истины. «Живи не для показухи, а по совести, — говорил он. — И тогда твоё сердце отблагодарит тебя».
«Меня спасла мама. И не раз»
На вопрос о секрете своего долголетия он никогда не упоминал модные суперфуды, пилатес или скандинавскую ходьбу. Вместо этого он всегда вспоминал свою маму. «Она была врачом, комсомолкой на Урале. Во время Гражданской войны её едва не расстреляли, но пуля прошла чуть выше сердца. Она выжила — и в ней, казалось, поселилась некая внутренняя мелодия, которую она затем передала и мне», — делился Чазов в одном из своих интервью. Мать научила его не страшиться быть мягким, не таить зла, не завидовать и, что самое важное, всегда помнить о внутренней правде: «Если ошибся — признай и исправь. Если прав — стой на своём». Эти слова звучат предельно просто, но на практике их бывает крайне сложно применить.
Чазов был убеждён, что именно способность прощать стала одним из ключевых факторов его долгой жизни. Он вспоминал, как некоторые ученики предавали его, стремясь к успеху «по головам». А он… он просто продолжал свой путь, не позволяя себе ожесточиться. «После всех своих интриг они так и не добивались желаемого. Их настигали болезни, алкоголизм, неудачи. А я шёл своей дорогой», — размышлял он. В этих словах сквозит не злорадство, а глубокая, мудрая печаль человека, постигшего законы бытия.
«Сердце невозможно обмануть. Оно помнит всё», — глубокомысленно утверждал Чазов. Он часто вспоминал случай 1954 года, когда, оказавшись в глухой Тульской деревне, он лечил девочку от пневмонии. Лекарств не было, мать ребёнка умерла, а отец пребывал в отчаянии. Чазов спас девочку. В благодарность отец предложил ему последние деньги, а затем — живую курицу, гоняясь за ней по двору со слезами и смехом. Молодой врач, с трудом сдерживая слёзы, ответил: «Оставьте курицу. Вы мне уже отдали всё, что могли». Прошло почти полвека, но Чазов не мог без волнения вспоминать эту сцену. Этот случай стал для него переломным, навсегда закрыв путь к коммерции в медицине. Он крепко усвоил наказ матери: «Не бери денег у больных. Это грех», — и пронёс это убеждение через всю свою жизнь.
«Чтобы прожить долго, нужна не овсянка, а цель»
«Для долгой жизни нужна не овсянка, а чёткая цель», — утверждал Чазов. Он без всякой бравады, а с искренней честностью признавался: «Я не могу представить своё утро без чая с сахаром, белого хлеба и докторской колбасы». Он не следовал модным диетам, понимая, что истинное здоровье кроется не столько в строгих ограничениях, сколько в бережном отношении к себе. Чазов ел практически всё, за исключением сливочного масла, чистого жира и копчёностей. Но ключевым, по его словам, было не переедать и всегда помнить: универсальных рецептов не существует. «Каждому своё. Главное — слушать себя», — советовал он. Он неоднократно подчёркивал, что главная угроза здоровью — не избыток жи ра, а именно стресс. По его мнению, стресс обрывает жизни подобно тому, как ножницы перерезают тонкую нить. Люди уходят из жизни не из-за самих обстоятельств, а из-за того, как они воспринимают эти обстоятельства и реагируют на них.
«Самая разрушительная вещь в доме — это не алкоголь и не сахар. Это телевизор»
«Наиболее разрушительная вещь в доме — это не алкоголь и не сахар. Это телевизор», — утверждал Чазов. Возможно, это покажется парадоксальным для выдающегося кардиолога, но он неустанно повторял: «Уберите телевизор. И проживёте дольше». Дело было не в гипотетическом излучении от экрана, а в том, что он сам по себе становится источником постоянной тревоги. Поток негативных новостей, словно капли яда, день за днём отравляет сознание. «Почти половина населения живёт в состоянии так называемой перемежающейся депрессии. А депрессия, в свою очередь, удваивает риск смертности при инфаркте. Мы умираем не столько от сердечного приступа, сколько от ощущения безысходности», — пояснял он. Чазов вспоминал свою поездку в Норвегию, где, включив телевизор, увидел сеанс настоящего психотерапевта, который спокойно, уважительно и честно беседовал с людьми, без всяких шоу а-ля Кашпировский, просто помогая им справляться с душевными тяготами. «У нас же, — с горечью заключал он, — всё происходит с точностью до наоборот».