Назван лучший спорт для быстрого похудения
К подобным выводам пришли эксперты в области фитнеса. Согласно их исследованиям, час занятий боксом сжигает 800 калорий, подобным эффектом не может похвастаться ни один вид спорта и даже секс. На втором месте по сжиганию лишних калорий оказался сквош. Игроки этого вида спорта за час уничтожают 748 калорий. Для сравнения, занятия сексом сжигают лишь 200 калорий в час для мужчин и всего 138 для женщин.
Изучили эксперты и такие физические активности, как прогулка с собакой – 136 калорий в час, уборка дома – 102 калории в час и просмотр телевизора – 0 калорий в час, сообщает портал Медикфорум.
«Бокс представляет собой набор суперинтенсивных тренировок с интервалами и привлекает к работе практически все мышцы. Сквош попал в этот список по тем же причинам, очень маленькие промежутки между нагрузками. Помимо этого, игра в сквош требует почти непрекращающегося бега, что укрепляет мышечную силу и тренирует нижнюю часть тела», - уточняют исследователи.
Тройку самых подходящих для похудения видов спорта закрывает гребля. За час на веслах можно сжечь 740 калорий.