Диетологи поведали о продуктах, способных сделать кожу идеальной
От того, какой образ жизни мы ведём, как питаемся, напрямую зависит наш внешний вид. Когда пища вредная, то вы не просто начнёте набирать лишний вес, но и внешний вид будет желать лучшего. А вот здоровая пища, наоборот, способна сделать вашу кожу молодой, упругой, свежей, ногти крепкими, волосы блестящими и густыми, а зубы здоровыми. Диетологи посоветовали добавить в свой рацион питания ниже перечисленные продукты для того, чтобы долгое время оставаться молодым и красивым. Диетологи крайне рекомендуют добавить в свое меню такой вкусный фрукт, как киви. Дело в том, что именно этот продукт питания является лидером по содержанию витамина С. А ведь последний является одним из самых мощных антиоксидантов, который задерживают старение и борются со свободными радикалами. С киви можно делать смузи, салаты или употреблять самостоятельно. Лосось – это богатый источник жирной кислоты Омега-3, которая отвечает за общее состояние человека и делает его здоровым. Лосось поможет уберечься от розацея. акне и меланомы. Помидоры являются самым лучшим источником мощнейшего антиоксиданта ликопина. Он подавляет свободные радикалы и омолаживает. Кроме того, томаты защищают от вредного влияния солнечных лучей. Листовая зелень – это настоящая кладезь витаминов, минералов и полезных микроэлементов. Добавьте в рацион питания шпинат, руккола, капуста и прочие, которые будут активно увлажнять вашу кожу и защищать клетки. Благодаря листовой зелени ваша дерма будет здоровой и упругой и без шелушений. В грибах содержится довольно много селена, который важен для кожи, защищает от излучения и от появления шрамов после прыщей. Устрицы – это не просто один из самых мощных афродизиаков. Они помогают тем, у кого акне, ведь они содержат цинк. Семечки подсолнуха содержат много витамина Е, который является витамином молодости, а также отвечает за упругость кожи и её эластичность. Диетологи рекомендуют добавить в свой рацион питания яйца. Это источник белка, незаменимых аминокислот, а также витамина А. А лютеин в составе продукта поможет сохранить упругость кожи. Морковка не просто вкусно, но и полезно. Она содержит в своем составе бета-каротин, который преобразуется в нашем организме в витамин молодости – витамин А. Морковь придаст вашей коже нежный румянец и золотистый оттенок. Но знайте о том, что её лучше всего употреблять со сметаной или же растительным маслом для усвоения витамина А.