Многорукий многоног: чем вредна многозадачность
Когда от количества страдает качество.
В современном мире многозадачность стала очень привычным явлением. Каждый стремится быть Цезарем и ежедневно пытается решить несколько задач одновременно — на работе, дома и даже на отдыхе.
Но, к сожалению, многозадачность только кажется очень полезной и помогающей успевать все и сразу. На самом деле часто она негативно влияет на качество выполняемой работы и на самочувствие в целом.
Вот несколько примеров отрицательного воздействия постоянного выполнения множества дел одновременно.
Качество работы становится хуже
Чем больше задач вы взвалите на себя в один момент, тем хуже вы их выполняете. Здесь работает старое доброе «за двумя зайцами погонишься». Чтобы качественно сделать какую-то работу, нашему мозгу важно сосредоточиться на ней, уделить ей максимум внимания. В режиме многозадачности внимание сильно рассеивается, и сфокусироваться на чем-то одном становится крайне трудно, повышается вероятность совершения ошибок, как мелких, так и серьезных.
Появляется хроническая усталость
Постоянно занимаясь несколькими делами одновременно, вы провоцируете появление хронического стресса, усталости и тревожности, потому что вы постоянно «на взводе», все делаете в спешке и нервничаете. Многие так увлекаются многозадачностью и так стараются все успеть, что совершенно забывают про перерывы и нормальный отдых. С таким энтузиазмом можно стать «счастливым» обладателем не только усталости, но и серьезных проблем со здоровьем.
Ухудшается память
Одно из исследований 2015 года показало, что многозадачность негативно влияет на нашу рабочую память, которая помогает сохранять и обрабатывать информацию, полученную в процессе решения какой-либо задачи. Другими словами, вы можете часто забывать о работе прямо в процессе самой работы. Наверняка во время выполнения нескольких дел одновременно вы замечали, что забыли какую-то мелочь, которая только что активно крутилась у вас в голове, или подходили к своему столу, чтобы забрать какую-то вещь, но не могли вспомнить, какую именно. Все это — результат постоянной работы в режиме многозадачности. Также это исследование подтвердило, что выполнение множества дел сразу плохо сказывается и на долговременной памяти.
Снижается креативность
Постоянно работая над большим количеством задач, словно многорукий бог, вы буквально истощаете ресурсы своего мозга. На новые идеи или оригинальные решения у него просто нет сил. Все, что ему остается, — это кое-как справиться с тем, что вы уже успели на него взвалить, чтобы вы наконец-то отстали от него и дали хоть немного отдохнуть. Если вы хотите, чтобы креативность вашего мышления не страдала, старайтесь решать важные задачи последовательно, сосредотачивайтесь на чем-то одном, делайте перерывы в работе и уделяйте внимание деталям.