Диетолог Алиев: быстрее избавиться от лишнего веса поможет хром
Врач-диетолог Руслан Алиев в своем Telegram-канале рассказал, какое вещество поможет быстрее избавиться от лишнего веса при соблюдении диеты и какой-либо физической активности. Об этом написало utro.ru. По словам специалиста, добавка в пищу в виде хрома помогает стимулировать процесс похудения. «Трехвалентный хром — минерал, необходимый каждому человеку в количестве 50 мкг/сутки. Он помогает регулировать уровень глюкозы и усиливает действие инсулина», — сообщил диетолог. Это вещество содержится в морепродуктах, таких как тунец, сазан, сельдь, мойва, скумбрия, зубатка, лосось, камбала и других. Также много хрома в печени, свекле, перловой крупе и в утке. Врач напомнил, что у хрома имеются и побочные эффекты. Он может вызывать головную боль, головокружение, крапивницу. «Сразу же прекратите прием, если заметите, головные боли, водянистый стул, головокружение, крапивницу», — резюмировал диетолог.