Кардиолог рассказала о полезных и вредных особенностях кофе
Кофе из зерен арабики или робусты помогает защитить клетки организма от преждевременного старения.
Кофе из зерен арабики или робусты помогает защитить клетки организма от преждевременного старения, заявила врач-терапевт, кардиолог Татьяна Симонова.
«Кофеин, содержащийся в кофейных зернах, помогает повысить концентрацию внимания и работоспособность, а также снижает риск развития сахарного диабета 2-го типа, болезней Паркинсона и Альцгеймера», — сообщила эксперт в беседе с «Известиями».
Еще более полезным натуральный заварной кофе делают такие приправы, как корица, кардамон и имбирь, поскольку они способствуют улучшению кровообращения и снижению воспалительных процессов. Вредным кофе делают сахар и сиропы, поскольку они повышают риск развития ожирения, сахарного диабета и атеросклероза.
«Так, например, энергетическая ценность латте с сиропом может составлять около 300–400 ккал, что равноценно употреблению десерта», — предупредила кардиолог.
По словам врача, взрослым советуют употреблять не более трех чашек кофе в день (до 400 мг) без сахара, сливок или сиропов. Но не стоит забывать и об индивидуальных особенностях организма (аллергии и непереносимость отдельных продуктов). Отказаться от кофе следует людям при наличии аритмий, гастрита или язвенной болезни желудка, а также с тревожным расстройством, паническими атаками или нарушениями сна.
Ранее «ГлагоL» сообщал, что масштабное исследование британских ученых доказало, что умеренное потребление кофеина, содержащегося в кофе и чае, снижает риск развития множества кардиометаболических заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт и диабет.