Эксперты рассказали об одном из ключевых трендов современного образа жизни – осознанности
25 октября во Владимире состоялся пресс-завтрак на тему «Осознанность: новый тренд современного образа жизни», участники которого обсудили разные аспекты осознанности: «Психологические требования к современной личности: осознанная жизнь», «Осознанное питание», «Спорт в нашей жизни: осознанный выбор», «Эко-осознанность и эко-сознательность».
Тема осознанности волнует огромное количество людей, тех, кто хочет развиваться и улучшать свою жизнь, глубже понимать себя и людей, с которыми общается.
Практика подразумевает под собой способность полностью фокусироваться на настоящем моменте, будь то еда, занятия спортом, взаимодействие с людьми или отношение к природе. Осознанный образ жизни помогает достичь гармонии, а следовательно и здоровья – так как понимает его ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) – не просто отсутствие болезней, а полное физическое, душевное и социальное благополучие.
Особенно важно сформировать привычку осознанности уже в детском возрасте. Так, например, Лариса Бедова, к.м.н., психоаналитик считает: «Задача раннего формирования понимания здорового образа жизни и ответственного отношения, очень актуальна, своевременна и достаточна сложна. Возраст 5-9 лет является решающим в формировании фундамента физического, нравственного и психического здоровья. Ведь именно в этом возрасте идет интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, формируется характер. Именно на этом этапе важно сформировать у детей базу знаний и практических навыков здорового образа жизни».
В рамках мероприятия была также представлена обновленная программа «Будь здоров!», направленная на формирование здорового образа жизни среди школьников Владимира и Владимирской области.
Напомним, что программа «Будь здоров!» была создана в 2007 году при поддержке фонда Mondelez International Foundation, и за это время 13500 детей из трёх российских регионов (Новосибирская, Владимирская и Новгородская области) получили важные и полезные знания в области рационального питания и активного образа жизни.
В мае 2018 года началась новая глава в истории данной инициативы. Теперь программу реализует АНО ИПЦ «Доверие», которая уже более 10 лет занимается проектами по формированию здорового образа жизни у детей, подростков и молодежи. Организаторы используют современные методики вовлечения детей в тему здорового образа жизни, разработанные экспертами в области медицины, психологии, образования и спорта.
Особенностью обновленной программы проекта «Будь Здоров!» является то, что в ее основе лежит комплексный подход, включающий эмоциональную, социальную, экологическую и культурную составляющие. Только совокупная “проработка” всех этих компонентов может дать наилучший результат в формировании осознанного поведения и рационального отношения у ребенка и семьи к собственному здоровью.
Методика включает в себя уроки по сбалансированному питанию, экологии, здоровому образу жизни, мастер-классы по приготовлению еды и выращиванию растений, а также спортивные игры и соревнования. Чтобы сильнее вовлечь детей в процесс обучения, используется «сказкотерапия», ведь через сказку и восприятие сказочного мира можно создать необходимые условия для развития эмоциональной сферы ребенка и необходимую мотивацию.
Благодаря поддержке проекта «Будь здоров!» группой компаний Mondelēz International и региональными органами управления образованием, в 2018 году уроки ЗОЖ пройдут в более чем 40 школах Владимирской области и охватят более 7500 учеников начальных классов.
Наталья Чалая, Генеральный директор АНО ИПЦ «Доверие», руководитель программы «Будь здоров!» подчеркнула, что для эффективной работы с детьми необходимо активное вовлечение семьи в здоровый образ жизни. Родители могут вместе с детьми принимать участие в кулинарных мастер-классах, встречах с диетологом и спортивных мероприятиях.
Помимо обучающих мастер-классов, учителя, участвующие в программе, получают подробные методические материалы, по которым они смогут проводить самостоятельные уроки, включая их в школьное расписание. Кроме этого, учителя посещают практические конференции и делятся друг с другом опытом реализации программы проекта «Будь Здоров!» в разных школах.