Мастер-класс по скандинавской ходьбе
В рамках реализации на территории Волоколамского городского округа, партийного проекта «Здоровое будущее» и акции #ПоехалиБежалиГуляли актив, молодогвардейцы и сторонники местного отделения партии «Единая Россия» совместно с депутатами приняли участие в оздоровительном мероприятии
Под руководством профессионального тренера, партийцы приняли участие в скандинавской ходьбе. В программу занятий входит: комплекс упражнений разминки, дыхательная гимнастика, применение силовых нагрузок, упражнения на растяжку мышц.
Перед началом занятия участники хорошо размялись: они сделали упражнения «Опора», «Вращения корпуса», «Наклоны корпуса», «Подъемы рук» «Выпады» и «Кик» — «выбрасывание» ноги в сторону. После разогрева, все отправились в путь.
«Цели таких оздоровительно-спортивных мероприятий – это пропаганда здорового образа жизни, объединение всех любителей ходьбы для общения, обмена опытом и формирования активного долголетия у представителей старшего поколения. Кроме того, скандинавская ходьба положительно влияет на организм и самочувствие, улучшает дыхательные функции, работу сердечно-сосудистой системы», — сказал Сергей Александрович Шорников.
По словам экспертов, это лучшее спортивное упражнение для снижения веса. Ходьба позволяет сжечь примерно 400 ккал за один подход. Кроме того, она активирует около 90% всех мышц нашего тела, стимулирует развитие мышц плечевого пояса, спины и ног. Вот, почему скандинавская ходьба является одним из самых востребованных занятий для людей старшего возраста.
Спорт на свежем воздухе должен быть не только полезным для здоровья, но и познавательным.